Uz užurbani životni ritam, nedostatak slobodnog vremena, neuravnoteženu prehranu i nedovoljnu tjelesnu aktivnost, rastu i nezadovoljstvo, umor i malaksalost.
Hrana koju unosimo u organizam djeluje na neurotransmitere u mozgu koji su usko povezani s našim raspoloženjem. Stoga, konzumirajući namirnice čiji sastav djeluje na izlučivanje dopamina u mozgu, možemo popraviti raspoloženje.
Donosimo najpoznatije namirnice za podizanje energije i raspoloženja:
Orašasti plodovi
Bademi su bogati spojem tirozinom, on je odgovoran za proizvodnju dopamina, koji je povezan sa dobrim raspoloženjem. Tirozin sprečava potištenost te umor i razdražljivost. Osim toga bademi su poznati i po svom alkalnom djelovanju. Orašasti plodovi također pozitivno utječu na kardiovaskularni sustav i na naš mozak. Bogati su vlaknima, kalcijem, vitaminom E, te nezasićenim masnim kiselinama.
Tamna čokolada
Čokolada u našem organizmu potiče stvaranje serotonina koji djeluje protiv depresije. No, također potiče i oslobađanje endorfina koji nam daje osjećaj zadovoljstva. Čokolada, osim što djeluje na hormon sreće i ublažava depresiju, odavno je poznata i kao afrodizijak. Tamna čokolada sadrži puno flavonoida koji opuštaju krvne žile te sprečavaju gubitak elastičnosti.
Druge namirnice potražite na Frendica.hr.
Tekst se nastavlja ispod oglasaIzvor: narod.hr
